On: Měl bych cvičit.

Ona: Já taky.

(o týden později)

On: Sakra, zase jsem necvičil, tak rychle to utíká

Ona: Já jsem nějak unavená. Koukneme na film?

(o měsíc později).

A tak jsem si řekla, že to chce nějakou novou strategii. Je potřeba motivace a pravidelnost, což je dost vzdálené momentální realitě.

Lenost se vkrádá v každém okamžiku do pohodlí večera na gauči – cvičit teď? Na to je ten gauč moc vyhřátej.

I když se takhle můžu shodit sama před sebou a v klidu s tím žít, neznamená to, že by se mi tak snadno vegetilo před mužem mého srdce? Nebo ano, už jsme přeci spolu tak dlouho…

Ale co tomu dodat nový rozměr a vzájemně si trochu předhánět, fungovalo by to?

 

Představuji vám nový model kalendáře pro věčné „gauč & TV“ lidičky a hlavně páry : FITNESS COUPLE CALENDAR 

1.krok: Jděte do toho spolu, vsaďte se.

2.krok: Cílem je pohybovat se/sportovat pravidelně, tak kdo bude mít víckrát splněno?

3.krok: Sladká odměna, jaká bude cena ? U nás je ta motivace spíš směrem „co nerad dělám“ – Takže např.:

> pro antikuchaře „uvařit svíčkovou, zn: sám“,

> pro nemilovníky domácích prací, vyberte tu nejvíc odpornou: „vytírání“

4.krok: Už cvičíte ?

5.krok: Jako bonus jsem vám připravila každoměsíční výzvy (jistě originální, co rozžehnou zapomenutou vášeň) a jiné další fajn tipy ;))

6.krok: PS: Máte to zcela v angličtině, sportovat a ještě se naučit pár anglických slovíček – jednoznačně dvě mouchy jednou ranou.

 

LEDEN už trochu utíká, ale začít se dá přeci kdykoliv. Další měsíce budou přibývat! 🙂

 

FITNESS COUPLE CALENDAR – 12 MONTHS:

January calendar in PDF
February calendar in PDF
March calendar in PDF
April calendar in PDF
May calendar in PDF
September calendar in PDF
October calendar in PDF

 

 

 

Úvodní fotka z freepik.com

 

Napsat komentář